腰痛ストレッチ

こんにちは！　柔道整復師　寺岡です。

 

僕は先日、札幌の方で行われた勉強会に参加してきました('ω')ノ

 そこでは身体の診方と触り方を教わってきました。

腰痛は症状であり病気・外傷ではない→疼痛を出している場所を探す。と言うところから、様々なテスト法や筋の伸長収縮法を実際に腰痛があるという方に実践してきました。

中でも、簡単に出来るものを1つ紹介します(^^)/

これはお尻の筋肉、大殿筋を伸長させることが出来るストレッチになっています！

寝ながらでも、座っていても出来るので是非試してみて下さい！