旭川 大雪通り整骨院
大雨に雷、安定しない夏の気候、、、皆さまいかがお過ごしですか？(#^^#)
こんにちわ！整体師の橋本です☆
今日は寝返りについてお話をしたいと思います♪
朝、目覚めた時、腰が重い・痛い、身体が固まっている、、、等の症状はありませんか？(>_<)
そういった症状がある皆さま！！
寝返りがうててないんです( ;∀;)
通常、健康な人は一晩で２０回以上うつと言われています！
寝ていると腰に体重の４割の重さがかかるそうです( ﾟДﾟ)
そのため、寝返りをうたないと腰回りの血管が潰され血流が低下、、、酸欠状態になり痛みの炎症物質が放出されてしまうのです"(-""-)"
、、、ということで、まずはストレッチで身体の柔軟性を高めましょう♪
ねじるストレッチ・たおるを使ったストレッチ・まげるストレッチ・まんがを読む時にするような格好のストレッチ（*^_^*）
この４つのストレッチで、寝返りしやすい身体を目指しましょう！(^O^)／
このストレッチが気になる方は大雪通り整骨院へ～(≧▽≦)